Ученые назвали вызывающие бессонницу продукты
Ученые назвали продукты, которые провоцируют бессонницу. Исследования принадлежат специалистам из Колумбийского университета США.
Ученые назвали продукты, которые провоцируют бессонницу. Исследования принадлежат специалистам из Колумбийского университета США.
Как сообщает ToDay News Ufa источник MedicalXpress, благодаря исследованиям, в которых приняли участие 50 000 добровольцев, специалисты обнаружили продукты, провоцирующие бессонницу.
Примерно 30% взрослого населения знают, что такое бессонница. Однако стоит большинству из них просто поменять стиль питания и появится возможность нормально высыпаться.
Специалисты советуют исключить из рациона рафинированные углеводы, которые повышают уровень инсулина в крови. Их содержат такие продукты, как: сода, белый рис, белый хлеб, сахар. Причиной бессонницы становятся резкие скачки гормонов, которые провоцирует повышение сахара в крови.
Чтобы прекратить мучения, в большинстве случаев необходимо просто ввести в рацион больше овощей, фруктов и клетчатки.
Черей ИннаПоследние новости
От роботов до лифтов: где используются сервоприводы и почему они так важны
Открываем тайную жизнь устройств, которые двигают весь современный мир
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.