Эксперты рассказали, как побороть стресс и депрессию зимой
Россиянам дали советы по борьбе со стрессом и депрессией. Игорь Иусов из московского департамента здравоохранения дал россиянам советы по борьбе со стрессом и депрессией.
Россиянам дали советы по борьбе со стрессом и депрессией. Игорь Иусов из московского департамента здравоохранения дал россиянам советы по борьбе со стрессом и депрессией. В частности, он рекомендовал в меру тренироваться, контактировать с природой и выходить на улицу в солнечную погоду, чтобы получить витамин D.
В плане физической активности он отметил пробежки и лыжи. Умеренная нагрузка вне помещений закалит организм и укрепит иммунитет, насытит кровь кислородом, поспособствует выделению адреналина и серотонина. Кроме того, как эксперт сообщил агентству «Москва», зимние виды спорта закаляют не только тело, но и характер. «Самые стойкие в мире люди – лыжники», — заметил Игорь Иусов.
Он особо подчеркнул, что перебарщивать с тренировками нельзя: если заниматься слишком часто или чрезмерно долго, появится состояние подавленности и усталости. Кроме того, он предостерег россиян от травм.
ГТРК «Башкортостан»Последние новости
От роботов до лифтов: где используются сервоприводы и почему они так важны
Открываем тайную жизнь устройств, которые двигают весь современный мир
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Наилучшее здоровье с наименьшими затратами!
Октябрьцы приняли участие в акции «10000 шагов к жизни», которая в этом году проходит в 10-й раз.