1-7 мая - Неделя сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 3 мая)

Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие.

Курение, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, отсутствие физической активности, не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты могут нанести серьезный ущерб нашим лёгким.

Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы:

1️⃣   Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы;

2️⃣   Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

3️⃣   Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

4️⃣   Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

5️⃣   Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить