Как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
Советы специалистов: как укрепить иммунитет?
☘Избегать стрессов. Они, как доказано, – главные враги снижения защитных сил организма.
☘Полноценно и сбалансированно питаться. Включать в рацион ягоды, фрукты, орехи, овощи, не забывая про белки, жиры и углеводы.
☘Пить больше воды, чтобы не накапливались токсины. Использовать фильтры для ее очистки.
☘Принимать витамины. Однако не все синтетические витамины полезны. Важна усваиваемость того или иного элемента, сочетаемость их друг с другом.
☘Закаляться. Посещать бассейн, баню, обтираться.
☘Полноценно спать и не переутомляться. Важно ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7 часов.
☘Проветривать помещение.
☘Вести активный образ жизни, делать зарядку и чаще бывать на свежем воздухе.
☘Принимать растительные препараты для укрепления иммунитета, которые даны самой природой: эхинацея, элеутерококк, женьшень, лимонник, мед, имбирь, лавровый лист, корица, куркума, чеснок и лук.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa #ДП4Уфа
Последние новости
Шум, вибрации и перегрев: тревожные сигналы работы серводвигателя
Почему не стоит закрывать глаза на неполадки и как выбрать надёжный привод
От роботов до лифтов: где используются сервоприводы и почему они так важны
Открываем тайную жизнь устройств, которые двигают весь современный мир
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ногинске