Мануальный терапевт раскрывает секрет: как избавиться от болей в спине и пояснице за 1 минуту
Изображение от freepik Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение,
Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Ольга ИскраПоследние новости
Медицинские разработки учёных из Башкирии представили на выставке «Россия»
Достижения в медицине показали заместителю руководителя аппарата правительства России Ольге Кривонос и главе минздрава России Михаилу Мурашко, сообщил в соцсетях руководитель администрации главы РБ Максим Забелин.
К 8 месяцам принудительных работ осужден 21 - летний уроженец с.Мраково по ч. 2 ст. 264.1 УК РФ
13 мая 2024 года Кугарчинским межрайонным судом Республики Башкортостан рассмотрено уголовное дело в отношении 21 - летнего уроженца с.Мраково Кугарчинского района Республики Башкортостан Ш. Судом установлено,
Светлана Малинская в составе делегации Башкортостана принимает участие в XV Международном экономическом форуме «Россия – Исламский мир: KazanForum»
Исполняющая обязанности министра финансов Республики Башкортостан Светлана Малинская в составе делегации Республики Башкортостан с 16 по 18 мая 2024 года принимает участие в XV Международном экономическом форуме «Россия
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить