Мануальный терапевт раскрывает секрет: как избавиться от болей в спине и пояснице за 1 минуту
Изображение от freepik Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение,
Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Ольга ИскраПоследние новости
Башкортостан вошел в ТОП-5 регионов-лидеров по приобретению сельхозтехники в 2024 году
На заседании Правительства Башкортостана под руководством Премьер-министра Андрея Назарова обсудили техническую и технологическую модернизацию агропромышленного комплекса Республики Башкортостан.
О заседаниях депутатских комиссий
В рамках подготовки шестого заседания Совета городского округа, 4 февраля 2025 года состоялись заседания профильных депутатских комиссий.
Началась декларационная кампания 2025 года
С января 2025 года стартовала декларационная кампания 2025 года. Представить налоговую декларацию по форме 3-НДФЛ о доходах, полученных в 2024 году, необходимо не позднее 30 апреля 2025 года.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению