Мануальный терапевт раскрывает секрет: как избавиться от болей в спине и пояснице за 1 минуту
Изображение от freepik Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение,
Если боли в спине и пояснице стали вашим постоянным спутником, то известный мануальный терапевт Сергей Длин предлагает на Хибины.ру простое решение, которое поможет вам вернуться к активной жизни всего за 1 минуту.
Секрет заключается в специальном упражнении, которое не требует сложных устройств или дорогостоящего оборудования. Вам понадобится только большое махровое полотенце. Итак, сложите полотенце так, чтобы получился валик толщиной не менее 10 сантиметров. Затем ложитесь на диван или кровать и поместите валик под поясницу. Подтяните к себе колени и обнимите их руками, затем просто полежите в таком положении в течение 60 секунд.
Благодаря этому упражнению вы сможете быстро избавиться от болей и напряжения в пояснице, а ваша спина приятно расслабится. Регулярное выполнение этого упражнения каждый день принесет заметное облегчение уже через неделю, и неприятные симптомы перестанут мешать вам.
Не забывайте, что данная информация предоставлена исключительно в информационных целях, и перед началом любых упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Берегите свое здоровье и следите за своим телом!
Ранее мы рассказали о погоде на майские праздники.
Ольга ИскраПоследние новости
Урегулировать долг поможет сервис ФНС России
Организации и индивидуальные предприниматели, у которых сложилась сложная финансовая ситуация, могут обратиться за помощью в урегулировании задолженности на сервис ФНС России "Площадка реструктуризации долга",
Уход за людьми с инвалидностью и пожилыми гражданами: что меняется в 2025 году
Период ухода за людьми с инвалидностью I группы или лицами старше 80 лет по-прежнему будет учитываться в страховой стаж трудоспособным гражданам - 1,8 ИПК (индивидуальный пенсионный коэффициент) за полный год.
Наступает срок представления уведомлений - укажите новые КБК по НДФЛ
При предоставлении уведомлений об исчисленных суммах авансовых платежей по налогам, сборов, страховых взносов в 2025 году налогоплательщикам необходимо указывать новые КБК по НДФЛ.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований