Об этих продуктах забудьте навсегда: для гипертоников - это неминуемая смерть
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению.
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению. Снижение повышенного артериального давления — лишь половина дела, важно также позаботиться о снижении «плохого» холестерина. Именно для решения этих двух задач медики разработали специальную DASH-диету, о которой журналистам «Известий» рассказала эндокринолог Татьяна Фролова. Главным секретом DASH-диеты является сбалансированный набор продуктов, богатых полезными для сердца и сосудов веществами. В первую очередь это калий, который помогает регулировать баланс натрия в организме, расслабляет сосуды и снижает давление. Каким же продуктам отдать предпочтение? Фролова советует включить в рацион бобы, сладкий картофель, помидоры, шпинат и другие овощи. Кроме того, важно потреблять достаточно магния, который содержится в орехах, семенах и чесноке.
Читайте также:
Когда лучше принимать препараты от давления – Малышева рассказала о двух особо опасных периодахНе менее важен в DASH-диете контроль потребления насыщенных жиров, трансжиров и соли. Фролова рекомендует полностью исключить вредные жиры, которые содержатся в выпечке и блюдах фастфуда, а также серьезно ограничить потребление соли до 2,3 грамм в сутки, а по некоторым данным — до 1,5 граммов.
Важно помнить, что диета является лишь частью комплексной терапии гипертонии, и перед ее началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Автор: Вадим Рудаков Фото: Freepik.ruПоследние новости
О результатах оцифровка метрических книг деревень Курганской области рассказали в сюжете «Башкорттар»
В Национальный архив Республики Башкортостан были доставлены метрические книги из Альменевского района Курганской области.
Изменился размер госпошлины за прохождение аттестации экскурсоводов и гидов-переводчиков
С 1 января 2025 года, согласно подпункту 72 пункта 1 статьи 333.33 Налогового кодекса Российской Федерации, изменились размеры государственных пошлин на следующие услуги: -Выдача аттестата,
В деревне Буранчино открыли мечеть
В деревне Буранчино, на месте бывшего детского сада, состоялось торжественное открытие мечети — двадцать восьмой по счёту в Мечетлинском районе.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований