Об этих продуктах забудьте навсегда: для гипертоников - это неминуемая смерть
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению.
Гипертония является распространенным и опасным заболеванием, требующим комплексного подхода к лечению. Снижение повышенного артериального давления — лишь половина дела, важно также позаботиться о снижении «плохого» холестерина. Именно для решения этих двух задач медики разработали специальную DASH-диету, о которой журналистам «Известий» рассказала эндокринолог Татьяна Фролова. Главным секретом DASH-диеты является сбалансированный набор продуктов, богатых полезными для сердца и сосудов веществами. В первую очередь это калий, который помогает регулировать баланс натрия в организме, расслабляет сосуды и снижает давление. Каким же продуктам отдать предпочтение? Фролова советует включить в рацион бобы, сладкий картофель, помидоры, шпинат и другие овощи. Кроме того, важно потреблять достаточно магния, который содержится в орехах, семенах и чесноке.
Читайте также:
Когда лучше принимать препараты от давления – Малышева рассказала о двух особо опасных периодахНе менее важен в DASH-диете контроль потребления насыщенных жиров, трансжиров и соли. Фролова рекомендует полностью исключить вредные жиры, которые содержатся в выпечке и блюдах фастфуда, а также серьезно ограничить потребление соли до 2,3 грамм в сутки, а по некоторым данным — до 1,5 граммов.
Важно помнить, что диета является лишь частью комплексной терапии гипертонии, и перед ее началом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Автор: Вадим Рудаков Фото: Freepik.ruПоследние новости
Зачислят на карту 1 мая: все пенсионеры получат крупную соцдоплату
Изображение от gpointstudio на Freepik Социальная поддержка пожилых граждан становится все более важной в современном мире.
Принято новое правило: 3 мая пенсионеры получат приятные выплаты
Изображение от boryanam на Freepik Российские пенсионеры могут ожидать значительного улучшения своей финансовой ситуации благодаря внесенным изменениям в систему пенсионных выплат.
Такого еще не было: пенсии поднимут сразу на 20%
Изображение от Freepik Пенсионеры страны могут расслабиться и начинать планировать свои будущие траты, ведь им грядет приятное увеличение пенсий.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок