Почему витамин С полезно пить осенью

Осенью употребление витаминов необходимо для укрепления иммунитета перед сезонными вспышками инфекций.

Осенью употребление витаминов необходимо для укрепления иммунитета перед сезонными вспышками инфекций. Они нужны каждому человеку вне зависимости от рода деятельности и образа жизни

По мнению редакции ToDay News Ufa, стоит прислушаться к рекомендациям врачей и не болеть этой осенью.

Необходимо употребить слишком много еды, чтобы получить достаточно витаминов в осенний период. Поэтому назначают дополнительные комплексы.

Аскорбиновая кислота (Витамин C)
Принимая нутриент важно учитывать возраст, состояние обмена веществ и наличие хронических заболеваний. Аскорбиновая кислота не вылечит простуду. В среднем следует принимать по 50-100 мг в сутки.

Нужную дозу рекомендовано получать из цитрусовых (лимон, апельсин, мандарины). Аскорбиновая кислота принимает участие почти во всех биохимических процессах, помогает в накоплении гликогена в печени, увеличивает резистентность организма к инфекциям.

А вы знаете, как сохранить витамины при приготовлении продуктов?

Анастасия Расторгуева

Источник

Предложить новость