Ранние подъемы могут подорвать ваше здоровье: что говорит врач о опасностях раннего пробуждения
Изображение от pvproductions на Freepik Все мы слышали, что «рано вставший — богу помогающий», но оказывается, что это не всегда так.
Все мы слышали, что «рано вставший — богу помогающий», но оказывается, что это не всегда так. Врач-терапевт Анита Раджа поделилась на Хибины.ру шокирующими выводами своего исследования: люди, которые привыкли вставать очень рано, рискуют серьезно нарушить свое здоровье.
Изучая данные международной группы ученых, доктор Раджа обнаружила, что регулярные ранние подъемы могут негативно сказаться на иммунитете человека уже через несколько лет. Период сна играет ключевую роль в производстве цитокинов, ответственных за контроль системного воспаления. Именно поэтому недостаток сна может привести к снижению иммунной защиты и увеличению частоты заболеваний.
Но это еще не все. От 23 до 45% людей, привыкших вставать рано, замечают снижение продуктивности труда всего через несколько недель такого режима. Врач сравнивает усталый мозг с усталой мышцей, которая нуждается в отдыхе для восстановления.
Кроме того, память страдает, настроение «гуляет», а риск деменции увеличивается у тех, кто предпочитает ранние подъемы. Все это лишь подтверждает, что сон — необходимый элемент заботы о здоровье.
Помните, что статья несет информационный характер и в случае серьезных проблем со сном следует обратиться к специалисту. Не стоит жертвовать своим здоровьем ради нескольких часов утренней активности!
Ранее мы поделились фактами о полезной зелени , которая есть у каждого в огороде.
Ольга ИскраПоследние новости
Н. осужден за дачу заведомо ложного показания в суде при его допросе в качестве свидетеля.
Н. осужден за дачу заведомо ложного показания в суде при его допросе в качестве свидетеля.
Орджоникидзевским районным судом г.Уфы Республики Башкортостан рассмотрено гражданское дело о признании сделки по договору дарения ничтожной, применении последствий недействительно
Орджоникидзевским районным судом г.Уфы Республики Башкортостан рассмотрено гражданское дело о признании сделки по договору дарения ничтожной, применении последствий недействительности сделки.
К 2 годам лишения свободы осужден 45 летний житель д.Кузьминовка Кугарчинского района Республики Башкортостан за неоднократное несоблюдение административных ограничений, установ
3 мая 2024 года, Кугарчинским межрайонным судом Республики Башкортостан рассмотрено уголовное дело в отношении 45 летнего, ранее неоднократно судимого,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок