Рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний: 1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления,
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
1. Каждый человек должен знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
- ограничить потребление соли;
- увеличить потребление фруктов и овощей;
- увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
- снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел, обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба желательно жирных сортов не менее 2 раз в неделю);
- ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).
4. Отказаться от курения.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным.
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то, вероятнее всего, сможете предотвратить хронические неинфекционные заболевания.
Относитесь к своему организму внимательно и бережно, соблюдайте рекомендации лечащего врача и будьте здоровы!
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Последние новости
Инновации и малый бизнес в Башкортостане
Обсуждение новых инициатив по поддержке предпринимательства в регионе.
Контрольные мероприятия в Республике Башкортостан
Анализ надзорной деятельности за период с 7 по 11 сентября 2024 года.
Прокуратура обеспечивает жильем сирот в Стерлитамаке
Прокурор добился предоставления благоустроенных квартир для местных сирот.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку