Роспотребнадзор заявил о пользе ежедневной утренней зарядки
Роспотребнадзор в День гимнастики рассказал о пользе регулярной утренней зарядки .
Роспотребнадзор в День гимнастики рассказал о пользе регулярной утренней зарядки .
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Роспотребнадзор, самым важным видом самостоятельных занятий является утренняя зарядка . Ее рекомендуется делать каждому независимо от вида деятельности.
Зарядку необходимо ежедневно проводить в хорошо проветриваемом помещении. Занятия должны состоять из 8-10 упражнений с повторами по 10 раз.
Для тех, кто впервые начинает заниматься зарядкой, занятия спортом рекомендуется начать с 5 минут в день, поэтапно, увеличивая до 20 минут.
Ежедневная зарядка способствует увеличению выносливости и хорошей осанке.
Низамутдинов РобертПоследние новости
От роботов до лифтов: где используются сервоприводы и почему они так важны
Открываем тайную жизнь устройств, которые двигают весь современный мир
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Ежегодный форум «Сильные идеи для нового времени»
Форум объединяет лидеров решений в сфере предпринимательства, креативной экономики, инноваций, социального развития, технологического суверенитета, профессиональной самореализации,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они