Витамин Е – в каких продуктах содержится больше всего

Витамины – это незаменимые пищевые вещества, которые не синтезируются человеческим организмом (исключением является никотиновая кислота).

Витамины – это незаменимые пищевые вещества, которые не синтезируются человеческим организмом (исключением является никотиновая кислота). Следовательно, получать витамины организм должен извне, а именно из пищи.

Как сообщает ToDay News Ufa, свое второе название – токоферол – витамин Е получил от греческих слов «токос» (или «рождение») и «ферро» (что в переводе обозначает «носить»). И действительно – было доказано, что токоферолы благотворно воздействуют на функционирование половых желез

Витамин Е в достаточных количествах содержится в следующих овощах и фруктах:

капуста; помидоры; корень сельдерея; тыква; зелень; сладкий перец; горошек; морковь; кукуруза; малина; черника; различные сухофрукты; черная смородина; шиповник (в свежем виде); слива; кунжут; мак; ячмень; овес; бобовые.

Можно получить этот витамин и из продуктов животного происхождения, среди которых:

черная икра; яйца; сыр; свежее молоко (жирность 2,5 процента); сливочное масло; рыба (сельдь, окунь, форель, семга, угорь); креветки; мясо кролика и индейки; говядина.

Кроме того, витамин Е содержится в белом и ржаном хлебе.

Теперь вы знаете про Витамин Е – в каких продуктах содержится больше всего. А вы знаете, где самые сокровенные места России?

Анастасия Расторгуева

Источник

Предложить новость