Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как сохранить волосы здоровыми: причины выпадения волос и способы их реставрации
Выпадение волос – обычный физиологический процесс, век жизни волоса составляет от двух до семи лет. В среднем этот период длится около трех–пяти лет. Обычно на месте выпавшего волоска растет новый, и количество волос на голове остается неизменным. Однако, иногда из-за проблем со здоровьем, плохого питания или несоблюдения правил гигиены волосы выпадают чаще и растут медленнее.
Как определить, усилилось ли выпадение волос и какова его норма? Считать выпавшие волоски не представляется возможным, так как значительная их часть выпадает незаметно для нас. Однако, отдельные безобидные факторы, например, недельное отсутствие мытья головы или чрезвычайно тугие прически, могут временно усилить выпадение волос, т.к. фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Простой способ проверить, насколько активно выпадают волосы, – разделить волосы перед мытьем головы на несколько прядей и потянуть каждую из них. Если в руке останется 5–15 волосков, – беспокоиться не стоит. Однако, если результатом такого теста станут 20–30 этих редких волосков, – время действовать.
В основе проблем с выпадением волос часто лежит недостаток витаминов и минералов. Рацион современного горожанина, часто состоящий из полуфабрикатов и лишенный достаточного количества фруктов, овощей, свежего мяса не способствует хорошему здоровью волос и их сохранению. Стикующиеся к строгим диетам женщины также рискуют лишить волосы необходимых питательных веществ. В результате, волосы редеют, слабеют и растут медленнее, а фолликулам необходимо больше времени на восстановление.
Однако, существуют способы восстановить силу и здоровье своих волос. К примеру, регулярное употребление пищи, обогащенной цинком, железом и витамином В, может помочь восстановить здоровый рост волос. Важно также контролировать свой рацион, в том числе питаться разнообразной пищей и не злоупотреблять диетами. Если проблемы с волосами не уходят, обратитесь к врачу-трихологу для более точного определения причины выпадения волос и соответствующего назначения лечения.
Количество выпадающих волос в день: нормы и особенности
Каждый день мы теряем от 50 до 150 волос. Однако, норма выпадения волос зависит от многих факторов, таких как количество фолликулов и генетическая предрасположенность. Большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания, однако, не стоит беспокоиться, если в день выпадает сотня волос, так как количество волосяных фолликулов на нашей голове огромно - до 150 тысяч. Более того, на их месте вырастают новые волосы, и если нет проблем с гормонами или заболеваниями, обычно плотность волос не меняется на протяжении жизни.
У каждого фолликула есть свой жизненный цикл. Волосы растут в течение одного-трех лет в фазе активного роста, которую называют анаген. Затем наступает катаген - этап замедления роста. После этого фолликул переходит в стадию покоя и наступает фаза телоген, во время которой волос выпадает и фолликул подготавливается к выращиванию нового волоса. Каждый фолликул проходит эти стадии в своем собственном ритме, поэтому всегда есть фолликулы во всех фазах на голове в любой момент времени.
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если вы заметили, что у вас стало выпадать больше волос, чем обычно, не паникуйте. Сразу обратитесь к врачу-трихологу, чтобы он назначил вам комплексную терапию. Помните, что обычные шампуни малоэффективны и не смогут помочь слабым фолликулам. Только комплексное и одновременное воздействие на все фронты может помочь в этой ситуации.
Если же волосы выпадают из-за стресса, неправильного ухода и недостатка нутриентов, то можно использовать следующие средства:
- Массаж и втирания. Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает нервное напряжение, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Шампуни, бальзамы и сыворотки. Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины для улучшения внешнего вида волос, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и витаминизации.
- Витамины и БАДы. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Поэтому важно принимать витамины и активные добавки. Рекомендуется выбрать мультивитаминный комплекс, содержащий витамины и экстракты растений, такие как экстракт карликовой пальмы.
Если причиной выпадения является недостаток питательных веществ, начните с комплекса для укрепления волос и роста, а также с коррекции рациона. Обычные косметические средства и БАДы можно принимать самостоятельно. Однако, если вы теряете волосы слишком активно, рекомендуется пройти обследование, чтобы выяснить причину и определить оптимальное решение. Кроме того, лечебные маски, лосьоны и шампуни должны применяться только по назначению врача.
Фото: freepik.com