Почему врачи настаивают на приеме витаминов при планировании беременности?

Не является ли балансированный и полезный рацион достаточным? Все же медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам испытывают дефицит трех или более питательных веществ уже в начале беременности, даже если они строго следуют правилам здорового образа жизни.

Какие нормы потребления полезных веществ должна соблюдать беременная женщина?

Какие витамины необходимо принимать для правильного развития плода? И существуют ли рейтинги лучших комплексов витаминов в аптеках?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

«Компливит ® «Мама» для беременных и кормящих женщин»

Витаминно-минеральный комплекс от российского производителя стал популярным среди беременных и кормящих мам. Препарат представлен в виде таблеток, упаковки содержат по 30, 60 и 100 штук. Применение препарата рекомендуется во время подготовки к беременности и во время самой беременности, а также в период лактации. Обратите внимание, что препарат не имеет разновидностей для каждого триместра.

В составе препарата содержатся витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец - почти полный комплекс витаминов и минералов для беременных женщин. Однако, стоит отметить, что фолиевая кислота содержится в препарате в рекомендуемой дневной дозе.

В перечне противопоказаний указаны следующие состояния: гипервитаминоз A, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Стоимость препарата начинается от 250 рублей за среднюю упаковку. Одним из главных преимуществ данного препарата является его доступная цена, при этом качество не уступает зарубежным аналогам.

Препарат не является рецептурным, его можно приобрести без рецепта. Тем не менее, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Исходя из клинической картины, врач сможет дать рекомендации по необходимым витаминам, минералам и питательным веществам в конкретном случае.

Важно отметить, что материал не является публичной офертой, цена актуальна на февраль 2021 года.

Выбор правильных витаминов и минералов во время беременности - это один из самых важных аспектов заботы о здоровье матери и ребенка. Давайте рассмотрим основные витамины, которые рекомендуется запастись беременным женщинам.

Фолиевая кислота (витамин B 9 ) - это один из наиболее известных витаминов, который рекомендуется беременным женщинам. Он играет важную роль в процессе обновления клеток и формировании плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может привести к повреждению нервной трубки ребенка и даже к выкидышу. Рекомендуемое количество фолиевой кислоты для беременных - 400 мкг в сутки, но не более, чтобы не вызывать передозировку.

Витамины группы B (B 6 и B 12 ) также являются важными для правильного развития плода и здоровья матери. Они участвуют в большинстве обменных процессов между организмом матери и ребенка, а также помогают в полноценном усвоении питательных веществ. Витамин B 6 также влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Дефицит витамина B 6 может вызвать токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол) - это антиоксидант, необходимый беременным женщинам. Он участвует в дыхании тканей и помогает предотвратить выкидыш. Рекомендуемое количество витамина E для беременных - не более 10 мг в сутки.

Витамин D 3 (холекальциферол) - витамин, который не всегда можно получить из дневного рациона. Он способствует биодоступности кальция и фосфора, что необходимо для здоровья ребенка. Витамин D 3 синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременным женщинам рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе.

Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, необходимый на начальном этапе развития сердца, системы кровообращения и нервной системы плода. Он содержится, например, в рыбьем жире и печени. Но витамин A может вызывать передозировку, которая может привести к дефектам развития органов и тканей. Поэтому беременным женщинам рекомендуется использовать в качестве источника бета-каротин, который переходит в витамин A в необходимых количествах. Он нетоксичен, и его превышение может вызвать лишь пожелтение кожи.

Забота о здоровье матери и ребенка может начинаться с выбора правильных витаминов и минералов. Консультация с врачом, а также умеренный прием рекомендуемых жизненно важных веществ, помогут сохранить здоровье и благополучие во время беременности.

Самые необходимые беременным микроэлементы, помимо витаминов, представляют собой определенные минералы, которые необходимы для здоровья как матери, так и будущего ребенка. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, наиболее важными минералами, которые должны быть употреблены беременными, являются:

1. Йод. Этот элемент является необходимым и для матери, и для ребенка. Недостаток йода может привести к серьезным проблемам в развитии центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте, а также к повышенному риску спонтанного прерывания беременности, низкой массе тела новорожденного и младенческой смертности. Регулярное употребление продуктов, богатых йодом, стимулирует полноценное развитие умственных и физических способностей будущего ребенка.

2. Цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицит может сопровождаться рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным женщинам часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, способствует процессам регенерации кожи и росту волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

3. Железо. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна получать не менее 18 мг железа в день. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание на дозировку.

4. Кальций. Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования нервной системы. Недостаток кальция может привести к негативным последствиям для плода, а также стать причиной прерывания беременности.

Кроме перечисленных выше, врачи все чаще назначают прием некоторых нутриентов во время беременности. Среди них:

1. Омега-3 кислоты. Данные кислоты, включая ЭПК и ДГК, нужны для нормального функционирования организма женщины во время беременности и влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Могут применяться для борьбы с послеродовой депрессией.

2. Лютеин. Этот элемент необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, а также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности.

3. Рутин или витамин Р. Этот элемент оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша и необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний.

Выбор аптечных комплексов витаминов для беременных может быть достаточно сложным делом. Сегодня на прилавках аптек представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Если лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, то эффект от приема БАДов оценить гораздо сложнее. Однако следует помнить о том, что биологически активные добавки подлежат регистрации в Роспотребнадзоре и проходят процедуру подтверждения соответствия, как любой другой пищевой продукт.

Кроме того, особое значение имеют дозировки. Например, по рекомендации ВОЗ, в таблетках не должно быть более 400 мкг фолиевой кислоты - суточной нормы. Также важно обращать внимание на состав комплекса. Необходимо выбирать не просто препараты, содержащие пару полезных элементов, а комплекс, включающий все необходимые питательные вещества. Средство должно содержать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D и дополнительно - кислоты омега-3, лютеина и рутина.

Каждый триместр - это отдельный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых микроэлементов и витаминов меняются от триместра к триместру, поэтому обращайте внимание на специальные указания на упаковке препарата, какому именно триместру он предназначен.

На полках аптек представлено множество витаминных комплексов от различных производителей, в том числе и зарубежных. Чтобы облегчить выбор, мы сделали обзор лучших препаратов для беременных женщин.

1. Femibion 1

Femibion 1 - это витаминный комплекс, специально разработанный для беременных и кормящих матерей. Он содержит фолиевую кислоту, железо и йод, которые необходимы для поддержания здоровья ребенка и матери. Кроме того, он также включает в себя витамины группы B, витамин С и D.

2. Elevit Pronatal

Elevit Pronatal - это витаминный комплекс, который включает в себя все необходимые витамины и минералы для поддержания здоровья беременной женщины и плода. Он содержит йод, железо, кальций, магний, витамины B, С, D и E.

3. Prenatal Multivitamin

Prenatal Multivitamin - это витаминный комплекс, предназначенный для использования во время беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо, кальций и йод.

4. Materna

Materna - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, цинк, магний, витамины B, C, D и E.

5. Natalcare Plus

Natalcare Plus - это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы для беременных женщин. Он включает в себя фолиевую кислоту, железо, кальций, магний, витамины B, C, D и E. Этот комплекс также содержит ДГК (докозагексаеновая кислота), которая необходима для здоровья мозга и глаз ребенка.

Pregnacare ® plus omega-3

Отличный источник витаминов и минералов для будущих мам и женщин в период лактации. Этот продукт производится уже более 40 лет в Великобритании и других странах, и имеет высокую популярность.

Комплекс Pregnacare ® plus omega-3 разделяется на две части: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 типами витаминов и шестью минералами. К составу таблетки входят витамины группы B, C, D, E, PP, K, фолиевая и пантотеновая кислоты, бета-каротина, а также медь, железо, цинк, йод и магний, а также некоторые другие вещества. В свою очередь, одна капсула содержит 300 мг омега-3 (ДГК), что соответствует дневной норме потребления.

Элементы, включенные в состав Pregnacare ® plus omega-3, необходимы для правильного развития ребенка и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Важно отметить, что дозировка веществ в сочетании с рекомендованным приемом не превышает допустимый уровень ежедневного потребления.

Курс состоит из приема одной таблетки и капсулы ежедневно на протяжении месяца, а также может быть повторен при необходимости. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, прежде чем начать прием.

Большое количество полезных компонентов, осторожно подобранные дозировки, а также небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать Pregnacare ® plus omega-3 в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности.

Стоимость Pregnacare ® plus omega-3 составляет от 800 рублей за упаковку, которая состоит из 28 таблеток и 28 капсул.

БАД. Не является лекарственным средством.

Один из наиболее известных и популярных комплексов является "Элевит ® Пронаталь". Созданный почти 25 лет назад, данный препарат зарекомендовал себя на российском рынке и сохранил свой состав неизменным на протяжении многих лет. Однако, современный подход предполагает изменение состава в зависимости от потребности витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Данный комплекс имеет форму выпуска в виде таблеток в пленочной оболочке, существует два варианта упаковки - на 100 и на 30 таблеток. В составе препарата содержится целый комплекс витаминов и минералов: витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Единственный недостаток - отсутствие йода и достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, поэтому необходимо проводить выбор крайне внимательно.

Приему "Элевит ® Пронаталь" существует несколько противопоказаний, таких как индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, камни в мочевом пузыре, непереносимость лактозы, сахарозы, сбои усвояемости и утилизации железа. Кроме того, возможны нежелательные побочные эффекты, такие как расстройства желудочно-кишечного тракта, головные боли, головокружение, аллергические реакции, нарушение иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку.

Лекарственное средство "Элевит ® Пронаталь" имеет номер в Государственном реестре лекарственных средств – П N015935/01.

Фемибион® Наталкер - комплекс витаминов и минералов для беременных. Он разделен на два этапа приема: для первого этапа предназначен комплекс Femibion® Natalcare I, который включает в себя одну таблетку в день, а на последующие месяцы беременности - Femibion® Natalcare II, который включает в себя одну таблетку и одну капсулу вместе. Разделение позволяет более точно дозировать витамины в соответствии с запросами организма беременной в разные периоды беременности.

Femibion® Natalcare I выпускается в форме таблеток, а Femibion® Natalcare II - в форме таблеток и мягких капсул. В одной упаковке содержится 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает в себя: аскорбат кальция, токоферол, пантотенат кальция, тиамин, никотинамид, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, л-метилфолат, витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Компоненты дополнения, которые входят в состав капсул, включают докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Преимуществом состава является наличие фолатов и йода, недостатком - неполный набор беременным витаминов и минералов.

Противопоказанием является только индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Цена на Femibion® Natalcare начинается от 550 рублей за Femibion® Natalcare I (30 таблеток) и от 1000 рублей за Femibion® Natalcare II (30 таблеток + 30 капсул). Стоит помнить, что данный продукт является БАДом и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal): все, что нужно знать о препарате

Препарат «Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) представлен в виде таблеток в оболочке. Упаковка может содержать 100 или 30 штук компонентов. В состав препарата входят витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк - практически весь необходимый набор для беременных женщин.

Однако, препарат не имеет разновидностей для разных триместров беременности. Это может быть недостатком, так как в разное время беременности организм женщины может иметь разные потребности в витаминах и минералах.

Кроме того, «Витрум ® Пренатал» содержит наиболее высокие дозировки в сравнении с аналогами. Поэтому его прием может быть не подходящим для каждой беременной женщины. Перед тем, как начинать прием, необходимо сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Существуют несколько противопоказаний для употребления препарата. К ним относятся: плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможна аллергическая реакция при приеме препарата.

Стоимость препарата составляет в среднем 700 рублей за упаковку с 30 таблетками. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в Государственном реестре лекарственных средств - П N013189/01.

Фото: freepik.com